Ngủ há miệng ai cũng nghĩ là do thói quen hóa ra là dấu hiệu bệnh lý

Tại sao khi ngủ bạn lại há miệng

Chuyên gia thấy rằng, ngủ há miệng là do cơ thể bị sung huyết hay viêm xoang làm bạn thay vì hít thở bằng mũi như bình thường lại hít thở bằng miệng. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine, các loại chất bẩn có trong chăn nệm cũng là một trong những tác nhân gây ra tình trạng này khi ngủ.

Ngủ há miệng khi ngủ có thể là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm của cơ thể.

Tác hại của việc ngủ há miệng

Với những người có tật này khi ngủ, sáng dậy chắc chắn miệng sẽ hôi, họng đau rát, lưỡi và môi bị khô, nhất là có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các chiếc răng. Nguyên nhân là do khoang miệng mất một lượng lớn nước bọt và có thể bạn chưa biết, nước bọt về đêm có nhiệm vụ chính là tiêu diệt các loại vi khuẩn sản xuất ra axit gây hại cho những chiếc răng của chúng ta. Nước bọt càng tiết ra ít thì lượng vi khuẩn này càng tiết ra nhiều axit nên việc ngủ há miệng sẽ ảnh hưởng đến răng miệng của bạn, hay nó còn được ví như việc bạn uống soda khi ngủ vậy.

Nghiêm trọng hơn còn có thể dẫn tới một số căn bệnh về đường hô hấp, tim mạch,… thậm chí, gây ra tình trạng ngừng thở khi ngay khi đang ngủ, vô cùng nguy hiểm tới tính mạng. Cơ thể lúc này rơi vào trạng thái mất carbon dioxide quá nhanh khiến não trở nên vô cùng nhạy cảm dẫn tới ức chết trung tâm hô hấp. Bên cạnh đó, há miệng khi ngủ luồng khí sẽ đi thẳng vào họng rồi xuống phổi mà không được lọc sạch gây ra căn bệnh viêm họng.

Ngủ há miệng gây ra ngừng thở ngay trong giấc mơ của chính mình.

Nếu không được chữa trị kịp thời, lâu dần xuất hiện các cơn mất ngủ triền miên, khoang miệng bị nấm, thay đổi giọng nói và bệnh ho mãn tính.

Biện pháp hữu hiệu ngăn chặn tình trạng há miệng khi ngủ

Thói quen này của nhiều người có thể tự điều chỉnh và khắc phục bằng cách trước khi đi ngủ hãy tập thở bằng mũi, chính việc thở bằng mồm sẽ làm bạn mở miệng khi ngủ. Đồng thời, có thể tham khảo một số biện pháp khác dưới đây:

– Nếu bạn là người thích nằm ngửa khi ngủ thì nên kế gối cao giúp việc thở bằng mũi dễ dàng hơn.

– Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, chăn màn giảm thiểu các hạt bụi, vi khuẩn gây tổn thương cho mũi.

– Với những bạn nuôi thú cưng và cho chúng ngủ cùng mình trên giường thì mỗi tuần 2 lần hãy giặt chăn màn bằng nước sôi, để loại bỏ rệp.

– Hàng ngày uống nhiều nước nhằm ngăn chặn tình trạng hôi miệng, đôi môi bị khô nứt nẻ.

– Rèn luyện cơ thể bằng thể dục thể thao một cách khoa học, nhất là bộ môn yoga vô cùng tốt với những bạn bị ngủ há miệng. Nó không chỉ giúp điều hòa việc hít thở tốt hơn mà còn để tim mạch hoạt động hiệu quả.

Bạn hãy rèn luyện cơ thể bằng bộ môn yoga để thay đổi thói quen há miệng khi ngủ.

– Cuối cùng, nếu nguyên nhân há miệng khi ngủ của bạn là do sung huyết mũi, lúc này hãy gác lại mọi công việc và tìm đến bác sĩ để có hướng chữa trị hiệu quả.